మెదడుకు పదును పెట్టే అలవాట్లు.. విజేతల రహస్యం ఇదే!

11 August 2024 TV9 Telugu

ప్రకృతి నియమాల ప్రకారం మన శరీర పనితీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ తగ్గుతూ ఉంటుంది. దానితో పాటు జ్ఞాపక శక్తి కూడా సన్నగిల్లుతుంది

[{"selector":"#anim-467ff60d-bccf-447b-8582-339d5b557193","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30669eb6-18d1-4fa3-b393-cfc2a7214506","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

కానీ కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు ప్రకృతి నియమాలను మార్చగలవంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇవి మెదడుకు మరింత పదునుపెట్టి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి

[{"selector":"#anim-a14b03d1-2cd0-4895-87ba-759b3dadbe1e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55be3ec0-43da-4b20-921a-b3d065d45444","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అలాంటి వాటిల్లో కొత్త భాష నేర్చుకోవడం లేదా ఏదైనా మ్యూజిక్‌ వాయిద్యం వాయించడం నేర్చుకోవడం వంటివి చేయాలి. అంటే కొత్తగా నేర్చుకునే ఆనందం మనసును ఆహ్లాదకరం చేస్తుంది

[{"selector":"#anim-883a8a2f-2b32-4aaa-9a1a-d60eaa8a031b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f03b5c64-bc72-41ed-8633-dad8fcb88d14","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.00573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఫలితంగా మెదడు కూడా చురుగ్గా ఉంటుంది. అలాగే నిత్యం పుస్తకాలు, వార్తాపత్రికలు చదవడం, చిత్రాలు చూడటం వంటి అలవాట్లు మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-15726ab0-2f16-427e-aeb6-1106e6a8ae50","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-493cb2ba-ded1-4f7b-ab0b-fa070911a70c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.00573%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

కొత్తదనం ఎప్పటికప్పుడు మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. క్రాస్‌వర్డ్‌లు, సుడోకు, పజిల్‌లను పరిష్కరించడం వంటి బ్రెయిల్‌ గేమ్స్‌ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

[{"selector":"#anim-708c8f7e-303a-4202-9402-c85caade73a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-356f8644-7e16-4000-aa8c-0255f6f0a366","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.51572%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

కాన్‌సంట్రేషన్‌ కూడా పెరుగుతుంది. రెగ్యులర్ రైటింగ్ ప్రాక్టీస్ మెదడుకు మంచి వ్యాయామం. మీరు కవిత్వం రాయలేకపోతే, కనీసం డైరీ రాయడమైనా అలవాటు చేసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-7d3ea934-16ac-4a75-89d5-d3cc09431ad1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bea97545-eab2-46e4-bff4-89cd354a0a5d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సంగీతం మన మెదడుపై విభిన్న ప్రభావాలను చూపుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపిస్తున్నాయి. ఇది నాడీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి సంగీతం వినడం వల్ల కూడా మెదడు ఉత్తేజితమవుతుంది

[{"selector":"#anim-747c2fc6-d0aa-4e83-9b7a-473012b40c25","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d060143e-e50d-436a-a98a-527c9b087157","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 119.39736%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

రెగ్యులర్ మెడిటేషన్ వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి రెగ్యులర్ మెడిటేషన్ కూడా నరాలను బలోపేతం చేసేందుకు మంచి అలవాటుగా చెప్పవచ్చు

[{"selector":"#anim-db486722-a6a5-44a5-a53e-af359a9182f3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68dec151-371a-4999-a31d-12d4f780c1ac","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.61748%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి