దాహం లేదని నీటిని పక్కకు పెట్టేస్తున్నారా.. 12 గంటల్లో ఎంత నీరు త్రాగాలో తెలుసా

12 గంటల్లో ఎంత నీరు త్రాగాలి? నిపుణుల సలహా ఏమిటంటే 

07 August 2024

image

TV9 Telugu

Pic credit -  Pexels

మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరు ఉంటుంది. నీరు లేకుండా జీవితాన్ని ఊహించలేము

మన శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరు ఉంటుంది. నీరు లేకుండా జీవితాన్ని ఊహించలేము

నీరు అవసరం

నీరు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

నీరు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఒక రోజులో కనీసం 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఒక రోజులో కనీసం 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది

వ్యాధుల నుండి రక్షణ 

వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. వాతావరణం పొడిగా ఉంది దాహం లేదని నీరు తాగడం తగ్గిస్తే అనారోగ్యమే.. కనుక 12 గంటల్లో ఎన్ని గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలో తెలుసా?  

12 గంటల్లో 

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. కనుక రోజూలో 12 గంటల వ్యవధిలో 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

ఎంత నీరు తాగాలంటే 

ఎవరైనా సరే మలబద్ధక  సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే శరీరానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వలన అనేక లాభాలున్నాయి. 

మలబద్ధకం సమస్య

ఎవరైనా కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే కాలంతో పని లేకుండా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కిడ్నీలో రాళ్లు