కూరగాయల తొక్కల్లో సిరల్లో పేరుకున్న కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తాయని తెలుసా 

04 February 2024

TV9 Telugu

కొలెస్ట్రాల్ నేడు అత్యంత సమస్యాత్మకమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఒకటిగా మారుతోంది. పెద్దలతో పాటు యువత కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు.

కొలెస్ట్రాల్

శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

గుండె జబ్బులు

కొన్ని కూరగాయలను తొక్కలతో తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆ కూరగాయల గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.. 

కూరగాయల తొక్కలు

బంగాళాదుంప తొక్కలో ఫైబర్, పొటాషియం, అనేక రకాల విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది

బంగాళదుంప

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న రోగులకు కీర దోసకాయను తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఫైబర్ కు మంచి మూలం. 

కీర దోసకాయ

సోరకాయను దాని తొక్కతో కలిపి తింటే, అది అందించే పోషకాల పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకునే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సోరకాయ

పీచుతో సహా అనేక ప్రత్యేక పోషకాలు చిలగడదుంప తొక్కలో ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగకుండా నిరోధించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.

చిలగడదుంప