వాల్‌నట్స్‌ను క్రమంతప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని విటమిన్‌ బి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా వాల్‌నట్స్‌ క్రీయాశీలకంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ విటమిన్‌ ఇ ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో కూడా వాల్‌నట్స్‌ కీలక పాత్ర పోసిస్తాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో, జుట్టు రంగును కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతాయి.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉండాలంటే వాల్‌నట్స్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.