ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారికి జామ ఆకులు బెస్ట్ మెడిసిన్.. ఎలా తీసుకోవాలంటే 

జామకాయను చాలా మంది ప్రజలు ఇష్టపడతారు. దీనిలో పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతేకాదు జామ ఆకులు కూడా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

జామ ఆకులలో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, సితో పాటు అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల ఇవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు ఉపయోగపడతాయి.

జామ ఆకులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి మాత్రమే కాదు జామ ఆకులలో యాంటీఅలెర్జిక్ గుణాలు ఉన్నాయి , దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది. 

జామ ఆకులలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది అజీర్ణం, కడుపు గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం మొదలైన కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

జామ ఆకులను అంటే లేత జామ ఆకులను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలవచ్చు లేదా జామ ఆకులను నీటిలో మరిగించి టీగా త్రాగవచ్చు.