పుట్టగొడుగుల్లోనా.. గుడ్లులోనా.. ఎందులో ఎక్కువ విటమిన్లు ఉంటాయి?

09 August 2024 TV9 Telugu

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రోటీన్‌తో ప్రతి విటమిన్, మినరల్స్‌ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిల్లో ఏదైనా ఒక మూలకం లోపిస్తే ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి

[{"selector":"#anim-06a2d8e7-7526-4894-95e5-ca3bc150cc6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3912a38b-aa43-4c41-8371-8333b50f9431","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.55972%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ముఖ్యంగా విటమిన్-బి12 ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. వీటితోపాటు విటమిన్-ఎ, సి, డి ముఖ్యమే. అయితే విటమిన్-బి12 లోపం రక్తహీనత, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి

[{"selector":"#anim-d20c3fe8-fcb9-40eb-a35e-f7fc817ddb4c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5f0c409-06a6-4e78-9d62-f0a56f51ffd7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.55972%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

విటమిన్ B12 ఎముకల అభివృద్ధి, కండరాల నిర్మాణంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది లోపిస్తే చేతులు, కాళ్లలో నొప్పి, బలహీనత, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి

[{"selector":"#anim-7aa1d8dd-1c1d-45c3-a0a9-d457310da4a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c1795c8-4694-42f4-be96-4ace4f2e8299","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.55972%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

విటమిన్-బి12 లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు ఆహారంలో తీసుకోవాలి. కానీ వీటిల్లో దేనిలో ఎక్కువ విటమిన్లు ఉంటాయి అనే సందేహం మీకెప్పుడైనా వచ్చిందా?

[{"selector":"#anim-656a7822-d621-48db-a137-e84401949f57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f9bdd47-bc55-4d53-b4b7-e509176dc1af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.47521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చాలా మంది పుట్టగొడుగులను తినరు. కానీ గుడ్లు తింటారు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో గుడ్డు ఒకటి. గుడ్లలో విటమిన్లు A, E, B12 తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-c32ac21e-743f-4438-a679-1aa8a1ad08f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2e57b4d-a5f8-472a-9399-20e67d3eece1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.47521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు రెండింటిలో విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. గుడ్లు తినని వారు అంటే శాఖాహారులు తప్పనిసరిగా తమ ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను చేర్చుకోవాలి. అప్పుడు శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం తలెత్తదు

[{"selector":"#anim-0da76e03-4e78-4cf5-9aea-a75a18a4353a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1706d624-9479-4c5f-bac5-3303305f5ab0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.61769%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉండి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో విటమిన్-బి12 కాకుండా విటమిన్-డి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని కచ్చితంగా డైట్‌లో ఉంచుకోవాలి

[{"selector":"#anim-c383034b-4802-4639-a774-dd05fe19ff4c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b2891f4c-4985-45fd-9f5b-7781c6f93877","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

పుట్టగొడుగులు చాలా ప్రయోజనకరమైనవి అయినప్పటికీ, అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తినకపోవడమే మంచిది. బదులుగా గుడ్లు తినవచ్చు

[{"selector":"#anim-c12d29a4-e013-4dc9-b860-6314ec16eee2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78fa5e50-8ec7-453f-9f93-2a87a5b40aa3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి