మునగాకుతో మొటిమలకు ఇలా చెక్‌ పెట్టేద్దాం..

09 August 2023 Pic credit - Pexels

మునగాకులో విటమిన్‌ ఎ, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే ఐరన్‌, క్యాల్షియం పోషకాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-14da20c1-9b7a-4a53-af01-bc59146e8911","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e8b9849-f223-4398-8ce0-4383d732b33b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -425.60386%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మునగాకు ఉండే క్లోరోజెనిక్‌ యాసిడ్‌ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయులను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-2ff8269b-c94f-42d5-a9c6-bd5d7fa8a425","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-343fcaf0-fbf8-4a19-803e-20e9c168cb7c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -355.9504%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుప్పెడు మునగాకు తీసుకుని నీళ్లలో వేసి బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. అనంతరం లీటరు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి.

[{"selector":"#anim-09b3a4bc-fab0-4aaa-9759-780dddcece83","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69b91998-4717-48f4-9467-cf5ad4009c9c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -402.0014%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆ తర్వాత చల్లార్చి కాస్త ఉప్పు, మిరియాలపొడి, నిమ్మరసం వేసి క్రమం తప్పకుండా తాగితే ఆస్తమా తగ్గుముఖం పడుతుంది

[{"selector":"#anim-97a5ccfd-47e7-4658-81cc-1d2a863934a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86a92827-21c1-452a-86f1-97195d73bfd2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -450.13888%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ముందుగా మునగాకు ఆకుల్ని తీసుకుని శుభ్రంగా కడగాలి. ఆతర్వాత మునగాకుల్ని వేడి నీటిలో వేసి మూత పెట్టాలి.

[{"selector":"#anim-2395c212-8cba-491d-8798-1edac5ad0824","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9981377-82df-4f46-91e8-2c66926f588f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -450.13888%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అరగంట తర్వాత మరిగిన నీటిలో కాస్త నిమ్మరసం పిండి ఖాళీ కడుపుతో తాగితే పీసీఓడీ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

[{"selector":"#anim-5fd6c4ee-db93-411a-8b5e-a68831ca056a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d0868fd-f48f-4f4e-8de6-a5c5664128a8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -447.96413%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

టేబుల్‌ స్పూన్‌ మునగాకు రసంలో, ఒక టేబుట్ స్పూన్ నిమ్మరసాన్ని వేసుకుని రెండూ బాగా కలిసిపోయేంత వరకూ కలపాలి

[{"selector":"#anim-dc6ac96f-f380-40f2-9ce7-ab7eee250f2c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6cac967-5638-4b73-8ebb-b691fc9c86d3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -419.39269%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాస్తే మొటిమల సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు. బ్లాక్‌హెడ్స్‌ కూడా తగ్గి ముఖం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-79da47a8-c5ca-4602-8277-e3ad9d3107c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b8a9f41-f7af-407c-ba62-64ca41458939","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -428.70944%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి