పనసతో వీటిని కలిపి తింటే విషంతో సమానం.. 

నాన్ వెజ్ తినని వారికి  పనస పండు మంచి ఆహారం. దీంతో రుచి చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్య పరంగా కూడా ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది

క్యాల్షియం, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మొదలైనవి పనస పండులో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

బెండ కాయలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే పనస కాయతో కలిపి తింటే జాక్‌ఫ్రూట్‌లోని ఆక్సలేట్‌లతో ప్రతిస్పందిస్తాయి. దీని ప్రభావం చర్మంపై కనిపిస్తుంది.

పనస పండు లేదా పనస కూర తమలపాకుల కలయిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీని వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

పనస పండు తిన్న వెంటనే పాలు తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది చర్మంపై తెల్లటి మచ్చల సమస్యను కలిగిస్తుంది