మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండ్లను కూడా చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. ఎల్లప్పుడూ తక్కువ గ్లైసెమిక్ విలువ కలిగిన పండ్లను తీసుకోవాలని నిపుణులు పదే పదే సూచిస్తుంటారు.
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, చక్కెరపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. బెర్రీలు, ద్రాక్షపండు, పీచు, పియర్, నారింజ, ఆప్రికాట్ వంటి పండ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి.
పుచ్చకాయ, పైనాపిల్, అతిగా పండిన అరటి, మామిడి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇందులో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
మధుమేహంతో బాధపడేవారు స్వీట్లు, చాక్లెట్లు, చక్కెర పానీయాలు, ఇతర తీపి ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఈ వ్యాధి రోగులకు తీపి విషంలా మారుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు అత్యంత ప్రమాదకరంగా మారుతుందంటున్నారు.