18 December 2024
Pic credit - Getty
TV9 Telugu
గోరువెచ్చని పాలు మరియు ఖర్జూరం రెండూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీన్ని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఖర్జూరాలను వేడి పాలతో కలిపి తింటే శరీరానికి అనేక విటమిన్లు అందుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజు ఏఏ విటమిన్లు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం..
ఖర్జూరాలను వేడి పాలతో కలిపి తింటే శరీరానికి అనేక విటమిన్లు అందుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజు ఏఏ విటమిన్లు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం..
వేడి పాలతో ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి విటమిన్ ఏ అందుతుంది. ఈ విటమిన్ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలు, ఖర్జూరంలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ గాయాలను త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలు , ఖర్జూరాల్లో ఉండే విటమిన్ బి6 రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇవి నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి.
పాలలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఎముకలు, కండరాలను బలపరుస్తుంది.
పాలు ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.