డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినవచ్చా.? తింటే ఏమవుతుంది.?
Prudvi Battula
Images: Pinterest
30 November 2025
ఒక కప్పు పుచ్చకాయలో 11 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇది కొంచెం తక్కువ పరిమాణం అయినప్పటికీ, దాని కిలైసీమిక్ ఇంటక్స్ 72 ఉంటుంది.
పుచ్చకాయ
ఇందులో గ్లైసీమిక్ ఇంటక్స్ ఎక్కువగా ఉన్నందున షుగర్ పేషెంట్స్ పుచ్చకాయను చాలా తక్కువ స్థాయిలో తినడం మంచిది.
తక్కువ స్థాయిలో తినడం మంచిది
పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి, ఎ, బి6 వంటి పోషకాలు, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, ఐరన్, కాల్షియం, పాస్పరస్, ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
విటమిన్లు ఎక్కువ
ఇందులో లైకోపిన్, సిడ్రులిన్ వంటి యాంటిఆక్సిటెన్స్ ఉన్నాయి. ఇది రక్త నాళాలలో వాపు ఏర్పడకుండా సంరక్షిస్తుంది.
రక్త నాళాలలో వాపు దూరం
పుచ్చకాయ రక్తంలో ఒత్తిడిని నిలకడగా ఉంచడంతో ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అంటున్నారు నిపుణులు.
గుండెకి మేలు
పుచ్చకాయలో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, చర్మం పొడిబారకుండా నిరోధిస్తుంది. దురద, చర్మ సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.
చర్మ సమస్యలకు చెక్
పుచ్చకాయలోని అమైనో ఆమ్లాలు, సిట్రులైన్ కండరాల నొప్పులు, కండరాల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వాపును తగ్గిస్తుంది
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
రాత్రుళ్లు నిద్ర లేదా.? ఏ రాశి వారు ఏం చెయ్యాలంటే.?
బెస్ట్ సన్ రైజ్ చూడాలంటే.. ఆ ప్రదేశాలకు వెళ్లాల్సిందే..
ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. పసుపు రంగు క్లియర్.. మిల మిల మెరిసే దంతాలు..