ఊదా రంగు క్యాబేజీ తిన్నారా.. ఊహించని ఆరోగ్యప్రయోజనాలు మీ సొంతం

17 July 2024 TV9 Telugu Pic credit - pexels

పోషకాలు మెండు

[{"selector":"#anim-17c853eb-7933-40fb-9c7a-f8f7fe09a9f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00e61027-9005-4ff1-aded-f2374978e650","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a8bdc9b-4d5a-430a-ac6f-03510877b609","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1587c45-c288-472a-8bd3-798c4b270bfb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88d30af9-354e-410b-8182-0ad5cfa7dbd7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-555c6d9e-bdd3-4ea1-a66c-bb65c5cc2e3c","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఉదా రంగు క్యాబేజీలో కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్స్, ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియంలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఎలా తినాలంటే

[{"selector":"#anim-e4ec14da-9ec9-4705-ab0e-0c193ce7b0e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a9d825f-0c06-4c57-85e2-193adb54a761","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-baa043bf-5bd7-43b6-9e87-e6d1a875ce56","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb7694cf-05ed-43bb-a612-fade9d2baa9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e806b2ba-b35f-41ed-82d0-68f0d7b5e958","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0202adce-b804-45e3-8bfe-52bf3fb85ef5","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ పర్పుల్ క్యాబేజీని పచ్చిగా లేదా ఆహారంగా తయారు చేసుకుని తినచ్చు.. లేదా వెనిగర్‌లో కలిపి ఉదా రంగు క్యాబేజీని ఊరగాయగా తినవచ్చు.

బరువు తగ్గలనుకునే వారికి

[{"selector":"#anim-bc103f26-d7b0-465f-821d-954eacb1f45b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26f48efa-d302-4d25-aa56-3d48f4c14c8c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03ac1d17-2503-4609-af79-664c76efc520","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a551d2e6-d91e-4397-bf3f-bf5e6429ac2c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-349fabb3-f8b1-46b2-86a3-19cda9c17467","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ab6a2ce-06c9-45e1-8075-f0f4cc8f790c","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పర్పుల్ క్యాబేజీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కనుక బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని తింటే బరువు నియంత్రణలో ఉంటారు. బరువు తగ్గాలనుక ునే వారికి ఇది బెస్ట్ కూరగాయ అని చెప్పొచ్చు.

కళ్లకు మంచిది

[{"selector":"#anim-990dfd10-a03a-4ff6-b00f-a1cdb2e3c3f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0d377948-9400-48cc-ab50-1c7c69c6e7b5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c727986d-7742-4c17-b807-dbcba0397ffa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-adcc0ef9-c316-4433-85a1-94175233f660","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7667731-fab5-439f-ae0d-e1f3e3a0591b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-715c9031-a39b-4a04-b17e-ad04383f8cb3","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఉదా రంగు క్యాబేజీలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కంటి సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దృష్టి మెరుగుపడుతుంది. కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి

[{"selector":"#anim-3cf4ab1a-dc00-4c62-bf4a-269d145199e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8cfd7a11-ef9e-47d9-9c61-d780d6fff623","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdd0c1c4-68c1-44ea-a5b3-3af24f5537e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-545012c8-5643-4ffa-8266-3e328904b680","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b07b7d6-48d1-419c-a025-2860f8ef46f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-988b0258-31e4-4278-bb92-1822e6cd64bf","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ పర్పుల్ క్యాబేజీ లో విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. దీన్ని తరచుగా తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నివారణ

[{"selector":"#anim-c4afbbe8-0f1c-42f1-b563-4df7f27dce1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-413dde8c-3630-4a79-a545-9e68d22fc87b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f55087a5-ffd3-4db4-ab24-367ff3aeda16","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7418498f-2cc2-4846-8360-b97f20bc3270","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-44895c87-e477-4e06-9688-1dc77f6ed8d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db6f1233-4e1a-4014-8b0a-68cf13fe0a6d","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ ఉదా క్యాబేజీలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని తినే ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్స ర్ ప్రమాదాన్ని 18 శాతం తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి

[{"selector":"#anim-417f66bb-e9e1-4b48-9a63-7bede17315a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1204321f-600f-4712-ab3f-33742b7b0887","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f6ee7c8-4e9f-4edb-aa87-481a0f952b1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69422980-1a69-49f1-bbc4-3e9f3b552518","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22d27c10-06df-4dfc-aed0-a62c4725212c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7049ea9-1d0e-4b23-81c2-f11c9d0d1fe8","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ క్యాబేజీలో ఆంథోసైనిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు దీనిని తరచుగా తినడం వలన ఎముకలు బలపడతాయి.

అల్సర్స్ నివారణకు

[{"selector":"#anim-002ecd11-f0e7-4951-836b-bc741d02e939","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ba2c8d1-cfe1-4348-9c98-34c3090809ab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.49510%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b104a331-8830-4db1-970b-c77c0cb9280f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a33cfa4-71fd-434c-bc2c-9d21f88f58fd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-faf6b7a2-6909-476f-b46e-2e57bfb20e20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7199acd3-6ca0-4c44-b140-a7257a9c7782","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఊదారంగు క్యాబేజీలో గ్లూటామైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ క్యాబేజీని జ్యూస్ గా తాగడం వల్ల అల్సర్స్ తగ్గుతుంది. అంతేకాదు కడుపు పూత వలన కలిగే మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి