17 October 2023
వగరు, పులుపు , వగరు కలగలిపే రుచి ఉండే ఈ వెలగపండులో సిట్రిక్ అమ్లాలు, రిబోఫ్లోవిన్ , ఆక్సాలిక్ , ప్రొటీన్లు, బీటా కెరోటిన్ , ఫాస్పరస్ , థైమీన్ , నియాసిస్ , కాల్షియం, ఐరన్, సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. బ్యాక్టీరీయాతో పోరాడతాయి. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని దరిచేయనీయదు.
వెలగ పండులోని సహజసిద్ధమైన ఫైటోకాంపౌండ్లు, విటమిన్లు , ఫ్లేవనాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉండి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పని చేస్తాయి
దీనిలో హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు అధికం. దీనిలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడతాయి.
వెలగ పండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. క్యాన్సర్ నివారణకు కూడా సహాయపడుతుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. తామర గజ్జి వంటి చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని కార్బోహైడ్రేట్స్ వలన తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.
జలుబు, ఫ్లూ, శ్వాస కోశ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. అయితే కొంతమంది మాత్రం ఈ వెలగ పండుని తినకూడదు. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది