సోయాబీన్స్‌ తో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే

22 February 2024 TV9 Telugu

సోయాబీన్స్‌ అనేవి అనేక పోషకాల గని. వీటి వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

[{"selector":"#anim-9e3bc694-455b-471c-8e58-0b2ee16fc123","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bb2da6f-97e2-4f25-8035-8faa90e6b34d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సోయాబీన్స్‌ లో ప్రొటీన్ అధికంగా ఉంటుంది.. కొలెస్ట్రాల్ అసలు ఉండవు. డైటరీ ఫైబర్‌ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-25e96f8e-1974-4b49-b096-a6fffd14af5f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ec149e3-7be7-4ea9-9b7c-87a0013472e0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సోయాబీన్స్‌ లో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీటిని డైట్‌లో చేర్చుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-7a607098-eabd-47f1-89fc-686d47d4e79e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc1f78dd-a6c8-45fe-9f39-a2e8bedf808d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు సోయాబీన్స్‌లో ఉంటాయి. ఇవి హృదయనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-aa29adba-b18c-4c8c-a5f7-69a700974a46","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c17e9b7e-1c2f-4836-ba9b-850e4b201cb9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.11321%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరం తన భాద్యతలు నిర్వహించడంలో పోషకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. సోయాబీన్స్‌లో ఫోలేట్, విటమిన్ కే, విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు తగిన మోతాదులో ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-e75aa59f-dbc6-481d-8cbe-29151355b1fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8dbdbf67-9890-4729-9165-d99fd6620f6b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి సూక్ష్మ ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల దీన్ని డైట్‌లో చేర్చుకుంటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

[{"selector":"#anim-91b77702-45d9-4d48-9e6b-e2401816c8b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a2507fe-8b13-4cde-be55-34142a4dc78c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.65446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సోయాబీన్స్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా, బలంగా ఉండేలా చేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులను కూడా నొప్పులు కూడా తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-81b191cf-1c02-46dd-bcf0-67af925d660b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e803af11-1f47-4d22-bf74-eeec71e498dd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సోయాబీన్స్‌లో ఆల్కలాయిడ్స్ తగిన మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలకంగా వ్యవహరిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-acea9935-d45f-4251-b7bd-75258508d215","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e94e6ed-d9ae-4650-99b6-b9e7c24b257e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మహిళల్లో మెనోపాజ్ సమస్యతో బాధపడేవారు సోయాబీన్స్‌ తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. చక్కెర వ్యాధితో బాధపడేవారు గ్లూకోజ్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉంచుతాయి

[{"selector":"#anim-0ab970a8-c26a-40a2-a3d7-724a651c8f5a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0ec0ed8-16d8-41d8-a583-d708365b04fa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి