ఈ చిట్కాలతో మలబద్దక సమస్య దూరం..

మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడేవారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. వంటింట్లో లభ్యమయ్యే కొన్ని పదార్థాలతో మలబద్దకానికి చెక్ పెట్టవచ్చు.

[{"selector":"#anim-5fbcabd2-6da6-46a6-abb1-e9cb31550c7f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c7b1f7d-0f4e-453e-8ae7-94cdad7dafcd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -422.01385%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పెరుగు, అవిగిసె గింజల పొడిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకున్నట్లయితే.. మలం మృదువుగా, సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-1a01e214-0a4f-4b99-8f88-d609460949b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98df90b6-dead-47cd-b69c-7d9260ceaa63","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -422.01385%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయం పూట ఒక గ్లాసు నీటిలో సుమారు 30 మిల్లీలీటర్ల ఉసిరి రసాన్ని కలిపి తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య తీరుతుంది.

[{"selector":"#anim-f1bd52fd-2273-4dcf-8793-ff5043df3b99","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7da2895-ed44-49d3-8198-e72b74394467","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -547.33519%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వోట్ ఊకలో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడంతోపాటు ప్రేగు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-a83ae7b7-9448-4ffa-93ce-7e7ba26df031","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a86d599-405d-495e-9279-1ab0a32bc601","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -416.2871%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు వేడి పాలలో 1 టీస్పూన్ నెయ్యి తీసుకోండి. మరుసటి రోజు ఉదయం మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-e5786d86-a5f5-42ef-8786-cffbffff3a8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-99cfba8e-3271-4ca1-8c48-3f89e3647134","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -336.79506%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నెయ్యి బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ గొప్ప మూలం. ఇది పేగు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు మలం కదలికలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-e8985eca-144f-468d-a9ef-8879a1a761e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af8c6cdf-1061-4950-905e-d2848978c5c8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -418.26387%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకుకూరలు పీచుతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆకుకూరలు మలబద్దకం సమస్యను తీర్చడంతో పాటు బరువును కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడాయి.

[{"selector":"#anim-2b2224a3-7379-4a3b-8d1d-3d264eefd96d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e20bcbc-e310-49c1-b9ad-557ca9bdfb69","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -418.26387%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరానికి కావాల్సినంత నీరు అందాక శరీరం డీహైడ్రెట్ అయి మలబద్ధకం సమస్య ఏర్పడుతుంది. అందుకే అధిక మొత్తంలో నీరు తాగితే మలబద్ధకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-1dc0dadd-7f9c-49b7-b91c-93e38f806e27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-653bafad-c7a6-4231-8f68-63dfe64cc060","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -416.2871%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి