నారింజ పండు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు..

14 August 2023

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్స్‌తో సహా చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

సిట్రస్ పండ్లు అధికంగా ఉన్న ఏదైనా ఆహారం మధుమేహం, కాలేయం, మెడ, నోరు, తల , కడుపు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఆరెంజ్‌లో ఐరన్ మంచి మూలం కాదు. కానీ వాటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఇనుమును గ్రహించే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది.

ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరంలోని గాయాల వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఇందులో కాల్షియం ఉన్నందున, ఇది మీ ఎముకలు, కండరాలు, అవయవాలను బలపరుస్తుంది. నారింజలో ఉండే పొటాషియం మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఆరెంజ్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే హాని నుండి చర్మాన్ని కాపాడతాయి. ఛాయను కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.

నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. చుండ్రు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.