పచ్చి బఠానీలు తినడం వల్ల అరోగ్య ప్రయోజనాలు..

పచ్చి బఠానీలలో ప్రోటీన్,ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి, దీని వల్ల త్వరగా ఆకలి ఉండదు.

[{"selector":"#anim-1a1eac5a-abd1-42ab-955e-21ee99f6cda3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5254d4b8-2432-4dae-a0d8-de1712475177","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో బఠానీలను ఖచ్చితంగా చేర్చుకోండి. ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-b73ac59f-27f0-4bab-abb0-be70590dac00","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5950fcd1-682c-42f0-bc62-e7072aa9ed88","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శనగలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. అందువల్ల, ఇది డయాబెటిస్‌లో చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

[{"selector":"#anim-858de26e-a83b-4166-b748-9d877fd5c0e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb61d5ad-ea89-494a-bcae-a8981ffbfc89","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బఠానీలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కారణంగా డయాబెటిక్ రోగులు తమ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-58446cb9-4c37-4388-a97f-0358280a26c6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a6a9215-2108-4d46-8270-4a47196dc1d5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గ్రీన్ పీస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్, లెక్టిన్‌లు వంటి యాంటీన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఇనుము, జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించేలా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-6f329bf2-f1ce-4108-9fdc-c5eea129f732","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fabfe1d8-1c01-4194-b2c1-7ddfb6d684c0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లెక్టిన్లు కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరాన్ని కలిగిస్తాయి . బఠానీలలో ఉండే పీచు మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేసి మల విసర్జనను మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-d56382fa-50e5-498a-a2c1-5d737048c134","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cf0d67d-427e-461c-bdbc-fda0d9f301ed","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బఠానీల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండె జబ్బులు ఎక్కువ.

[{"selector":"#anim-c3484c68-7fca-4c5f-ac9a-3ded13fa1544","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d3fc3cf-060a-423b-a8a6-b2edb93972ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -584.67424%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శనగలు కూడా అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇందులో ఉండే పీచు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-9ea17361-9935-43c8-933b-9ac705f54688","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-627b9a8f-7fad-4459-9355-a150900d569d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -435.62718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి