దండాసనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

30-JUlY-2023

కూర్చున్న స్థితిలో కాళ్లను ముందుకు చాపి, మడమలను, కాళ్లను కలపే ప్రయత్నం చేయాలి.

వీపును నిటారుగా ఉంచి ముందుకు చూడాలి.

వెన్నెముకకు మద్దతుగా నేలపై అరచేతులను తుంటి పక్కన ఉంచాలి. భుజాలను రిలాక్స్​గా ఉంచాలి.

ఈ  ఆసనం చేయడం ద్వారా స్నాయువులను సాగదీస్తుంది.

ఇది వేయడం వల్ల వెన్నెముకను పొడిగిస్తుంది.

ఈ ఆసనం వీపును బలపరుస్తుంది.

తొడలు కండరాలు బిగుతుగా కావడంలో ఈ ఆసనం సహాయపడుతుంది.

క్రియాత్మక శక్తిని ఈ ఆసనం పెంపొందిస్తుంది.