పెసర పప్పుతో మధుమేహం నుంచి ఉపశమనం..

24 August 2023

ఈ పప్పులు  గ్లైసెమిక్ విలువ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు చక్కెరను త్వరగా నియంత్రిస్తాయి.

ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే పప్పుల్లో  గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 43 ఉంటుంది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.

ఈ పప్పులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాపర్ వంటి సూక్ష్మ, స్థూల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

పెసర పప్పు అనేది తక్కువ-గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారం. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్, రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి  పప్పును ఎలా తీసుకోవాలి. మీరు పప్పుగా  చేసుకుని  పెసర పప్పును తినవచ్చు.

మీరు మొలకల పప్పును కూడా తినవచ్చు. మీరు దానిని రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం అల్పాహారంలో ఈ పప్పును తినండి.

మీరు పెసర పప్పును ఉడికించి దాని నీటిని తాగవచ్చు. పెసర పప్పు నీరు బలహీనతను తొలగిస్తుంది. చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

మీరు ఖిచ్డీ తయారీకి పెసర పప్పును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీంతో మధుమేహం నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు.