బంగాళాదుంపలతో సన్నని నాజూకైన శరీరం మీ సొంతం.. ఎలా అంటే..

20 August 2023

బంగాళాదుంపలు తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు మరియు రక్తపోటు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

బంగాళాదుంపలను తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పాటిస్తే, జంక్ ఫుడ్‌ను అతిగా తినకుండా ఉంటే బరువు పెరగకుండా ఉంటారు.

బంగాళాదుంపలు గొప్ప పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకంటే తెలుపు మరియు చిలగడదుంపలు రెండూ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఉడికించిన బంగాళదుంపలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలంటే ఉడికించిన బంగాళదుంపలను తినాలి.

ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలు చాలా సేపు మీకు కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తాయి. త్వరగా ఆకలి వేయదు. ఇది అదనపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

మీరు బరువు తగ్గించుకునే ప్రయత్నంలో ఉన్నట్లయితే, మీ కోసమే కొన్ని నోరూరించే బంగాళాదుంప వంటకాలను అందిస్తున్నాము.

ఒక గిన్నెలో ఉడికించిన రెండు బంగాళదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర తరుగులను సన్నగా కట్‌ చేసి వేసుకోవాలి.

రుచికి అనుగుణంగా మిరియాల పొడి, ఉప్పు వేయాలి. నిమ్మ రసాన్ని మిశ్రమం మీద పిండండి. పూర్తయిన తర్వాత, అన్ని పదార్థాలను కలిపి ఒక ప్లేట్‌లో సర్వ్ చేయండి.