ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఏవి తినొచ్చు.. ఏవి తినొద్దు తెలుసా..

18 May 2024 TV9 Telugu Pic credit - Pexels

ఆర్థరైటిస్ సమస్య

[{"selector":"#anim-96b050dd-bd8d-4e27-aaef-dc608b1593f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2e2ebff-947b-4a14-9e16-9a0b9d36b4af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7fc1c0da-f137-410a-9ccf-2cbafd9ffbf9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-185ddd63-0a6d-4575-9a5e-5dda1a0b4067","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7aaad883-21e3-4c88-9112-52f9d871f831","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cd0a99b-81d6-4876-963d-c5cef4c195f8","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] కీళ్లనొప్పుల వల్ల వచ్చే నొప్పి భరించలేనిది. అసమతుల్య ఆహారం, సరైన జీవనశైలి పాటించని కారణంగా ఇప్పుడు యువకులలో కూడా కీళ్లవాతం సమస్య కనిపిస్తుంది.

నిపుణులు ఏమంటారు

[{"selector":"#anim-3c008e3b-ce9c-4cdd-8a81-ff4446749ccc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad86790f-c124-4001-8964-e04da516162e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cc617e1-f6f6-4913-bb38-0bfe26dce5b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9bee383c-c23c-48da-86ea-c6f1b80994d3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb36381c-d480-44e4-96ac-03590af359c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa70894d-73cc-43c9-ab94-eb1708fdea54","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆర్థరైటిస్‌లో ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే చెబుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌ ను నివారించే కొన్ని ఆహారాలను తినే ఆ హరంలో తప్పకుండా చేర్చుకోండి.

అవిసె గింజలు

[{"selector":"#anim-5abb0487-04a9-412c-a12b-12531e780820","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cf66cc8-6586-4d23-b079-28ab13601d8d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af43fe4c-0851-4279-b37f-e4ab8fa556bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b6b4a47-51b6-40dd-839b-9c40bb27c08d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fd09574-3aed-42cb-98c0-3a49677c74fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d9bcdae-bfc5-4c23-8b89-e07b61263c94","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆర్థరైటిస్ సమస్యలో శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో అవిసె గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

విటమిన్ సి

[{"selector":"#anim-06e087a8-0d00-48c8-b7e1-d6312a936a04","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27c3df4b-88d7-4720-866d-b6f927a79c14","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cad24ffe-8adc-4636-aca5-1f31ace89598","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04cfeb5d-f2f2-4ba4-a0d6-4cf6cafde58b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-389b587e-86f8-43a6-a187-f248d20cbe87","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad95c595-dd32-4eb4-ab7c-58ea15abbb75","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆర్థరైటిస్‌లో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లు, సీజనల్ పండ్లు, ఉసిరికాయ, నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

పాల ఉత్పత్తులు

[{"selector":"#anim-d218b9e4-949f-4a45-aa6e-72be8bcb4414","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f909618-4064-4c3a-b205-0ed1751bd18a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b3ad4ac-0fb4-4f7a-941d-683de5cdf433","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-beed18e0-1959-4d48-809d-57062974ccac","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0e5c5e1-52e8-4143-9582-0d9235bdf1b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f44bd375-923a-42fd-8f04-d896fcc99062","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆర్థరైటిస్‌ బాధితులు పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని కాల్షియం లోపాన్ని తీరుస్తుంది. ఎముకల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిస్తుంది.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

[{"selector":"#anim-6a82d3ef-c737-4163-843e-dcec30a4effd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab5098b1-ed6f-4bde-afc5-ee8d681d0c62","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a25f22e5-1a01-45df-8ea3-d722210dd475","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3942b25-76e7-4105-9cca-e4c4f5bb7db4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53a9e728-151f-4b15-967d-ac586a16840b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05624546-c80a-48ab-8259-5e0d97bf4fef","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] కీళ్లనొప్పుల సమస్య పెరగకుండా ఉండాలంటే బీన్స్, ఆకుకూరలు, మెంతికూర, క్యాబేజీ, పప్పులు, బ్రకోలీ వంటివి తినే ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇవి ఆర్థరైటిస్‌ నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి.

వీటిని తినవద్దు

[{"selector":"#anim-43278159-b6cd-4e57-a9df-94335b5a20b6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75d54c91-3e14-4d41-a130-00a689d9a3b3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5674a40e-d337-4f53-bc65-92a893524e85","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f7d8b88-57ee-46cb-9f88-9b90a3ede32c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71260fea-4a8a-4163-9323-07db153cbcf1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00a5496e-ba51-41dc-a9f4-037701dc5bfb","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఎవరైనా ఆర్థరైటిస్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఉప్పు, బంగాళదుంపలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, చక్కెరను ఎక్కువగా తినవద్దు. దీంతో కీళ్లనొప్పులు పెరగవచ్చు

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి