సాధారణ ఉల్లిపాయలతో పోలిస్తే తెల్ల ఉల్లిపాయల దిగుబడి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మార్కెట్లలో చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది.
కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించినంత వరకు దాని ప్రాముఖ్యత పెరుగుతుంది. తెల్ల ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
మధుమేహం ఉన్నవాళ్ళు తెల్ల ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించేందుకు సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్ చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి. ఇది ప్రారంభ దశలో గుర్తించబడకపోతే అది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. దీనిని నివారించడానికి తెల్ల ఉల్లిపాయలు సహాయపడతాయి.
ఎందుకంటే ఇందులో క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడే ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మీరు ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తినవచ్చు.
తెల్ల ఉల్లిపాయలను తినడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే దీనిని తరచుగా సలాడ్‌లలో చేర్చుతారు.
తెల్ల ఉల్లిపాయల్లో ఫైబర్, ప్రీబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన పొట్టకు మేలు చేస్తాయి. దీని వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
వీటిని తినడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించుకోవచ్చు. తెల్ల ఉల్లిపాయను తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అందుకే దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.