ఎముకలు, కీళ్లు అరిగిన సమస్యకు ఈ ఆహారంతో చెక్..

సోయాబీన్స్

ఆలివ్ ఆయిల్

ఆకుపచ్చని కూరగాయలు

ఫ్యాటీ ఫిష్

గుడ్లు

బాదం

బెర్రీస్