శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు లేట్ చేయకండి..

31 December 2024 Ravi Kiran

విపరీతమైన అలసట, తరచూ జబ్బు పడటం, కండరాల నొప్పి, బలహీనత, వెన్నునొప్పి, ఎముకలు విరగడం.. ఆస్టియో పోరోసిస్, జుట్టు రాలడం, డిప్రెషన్, బరువు పెరగడం, అలర్జీ, ఎగ్జిమా..

[{"selector":"#anim-d675dd13-bb21-4e25-af63-7158b696bd51","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-369f6e4f-ed1b-4af5-a2f9-7cf4318a0917","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.89839%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దంతక్షయం, పుచ్చిపోవడం, చిగుళ్ల వ్యాధి, మూత్రనాళ వ్యాధులు, మూత్రాశయ వ్యాధి, రికెట్స్.. తరచుగా ఇలాంటి లక్షణాలు మీ శరీరంలో కనిపిస్తే

[{"selector":"#anim-3328b063-1f5e-45e7-9b44-de6e7ca11068","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c59918f-46fd-43e0-9348-257d2f44c215","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.36478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లేనని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఆ విటమిన్ పుష్కలంగా దొరికే ఆహారం బాగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-c1c66075-792d-48f0-a1c5-9b7870371f70","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0d094eb2-5f9d-489c-ad66-d982c66eed6e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.36478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ డీ ఆహారంలో కన్నా సూర్యరశ్మి ద్వారా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అందుకే ఉదయం, సాయంత్రం పడే ఎండలో వాకింగ్, ఎక్సర్‌సైజులు చేయాలనీ వైద్యుల సూచన.

[{"selector":"#anim-38396979-8b0a-499a-8db9-d7859b2bfce0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5746a6d-601a-40e4-847c-7a1011d2fbfd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.36478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాల్మన్, సార్డ్తెన్స్, హెర్రింగ్, మాకెరెల్ వంటి చేప నూనెలో బాగా దొరుకుతుంది. రెడ్ మీట్, లివర్, కోడిగుడ్డు సొన, కొన్ని తృణధన్యాల్లోనూ లభిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c9f843d1-8d5d-422c-ae21-9e65d34cab43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a0e8cd3-f0c9-472a-b4f9-36cbbee26c9c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.36478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అలాగే వైద్యులు, న్యూట్రిషనిస్టుల సూచన మేరకు విటమిన్ డీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు. ఇక పైన పేర్కొన్నది కేవలం ఇన్ఫర్మేషన్ మాత్రమే.. ఏదైనా డైట్ ఫాలో అయ్యే ముందు కచ్చితంగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

[{"selector":"#anim-1585d074-ea1e-4652-a105-c96e7bdb33f0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34c97e1a-399c-4b4c-911c-811b21ee9fbc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.89839%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి