పెరుగుతో ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి తినండి.. తక్షణ శక్తి మీ సొంతం

23 November 2024 Pic credit - Getty TV9 Telugu

పెరుగు ఆరోగ్యానికి మేలు

[{"selector":"#anim-00c6eb4e-d72c-4a9c-87fb-05cc84c96c5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4093681-782a-4474-817f-629e29462760","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7a40b76-b432-4cdc-a938-c902c67b67cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e559f0bf-0227-4c1d-ac7d-ca6a2271658b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c78c02b-c2b7-4cb4-88d4-ae3e33fdcff7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-abbfc160-fedc-4640-b36c-73213843a978","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

అనేక పోషకాలు

[{"selector":"#anim-f5c9ebb4-8a7a-422e-bd08-0b3ccddb7dd5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34ff8901-3d33-49ea-8a42-243be330847c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0fab8ca-d775-4e5e-ba5c-84b668a1f23e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6d58e06-8e4d-4bcd-8c57-8d1c0e27e014","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cce1524-037a-448c-a411-4b2e8a32abc2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ee41c3c-2d5f-4286-bcb2-c5325e09c298","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పెరుగులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ తో

[{"selector":"#anim-a971ff3c-2f5a-4c5c-8a7a-ac89594c08db","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37002f6f-1e68-482d-854f-75f9d59a91d9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7fc3dde8-356a-474b-b24a-d5a4eaae4176","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4502f17-c064-4c1b-a39d-4df9ffcc548d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5cc3a6b-5799-490e-9d89-31239260b825","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9af4a420-44ce-4e3d-871a-0ba50e0817be","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] చాలా మంది పెరుగులో డ్రై ఫ్రూట్స్ కలుపుకుని నేరుగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను పెరుగుతో కలిపి తినోచ్చా? ఏ డ ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే మంచిదో నిపుణుల సలహా ఏమిటంటే

నిపుణుల అభిప్రాయం

[{"selector":"#anim-37749df8-8af8-4fe6-9bf8-440ce0e7caff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7873713d-1ee9-49f7-abb3-1b3183ce2572","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2ba622d-3fa6-46bb-ac05-968499dbde3e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbd03148-49ff-46db-babf-61b13d6f56e2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 320.50274%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5014a98f-2c60-4397-a3fb-b3416f964c32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-627f26eb-c113-42bc-8674-d7f770ef1d45","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పెరుగుతో కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ చెప్పారు. ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే వాటిని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.

బాదం పప్పుతో

[{"selector":"#anim-6c60bff0-4f04-4448-99f6-fd67b266a735","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f74e9e3-341e-4600-9f12-8e1714e063fa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e106c17-05f6-4043-b1ca-87a5f2dc9e63","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-244e36fe-9223-419d-bb15-834d8b8236f2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 518.44472%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73ad3b6e-9431-49a9-8c58-91fc09ffc8ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f53c216-974c-4138-adbf-3c5949e912ca","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పెరుగులో కలుపుకుని తినవచ్చు

వాల్నట్స్ తో

[{"selector":"#anim-43648f37-c794-41b2-9faf-c75080876fb4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8025eb96-c875-4153-aaba-00d9380ae8c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-345b1f0d-d370-4138-b34a-d60e4e06de1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f77ff01-8d71-4677-a37f-40024a2487fb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6c32a66-ed84-48e4-b9c1-a21ffccac20f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98e90431-6275-4d64-88b4-5ba88436c2aa","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మెదడుకు పదును పెడతాయి. పెరుగులో కలిపి తింటే ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్ తి కూడా పెరుగుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష

[{"selector":"#anim-ddc86157-4992-4b62-ba70-7262d952d0ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b37169a8-9910-454d-9245-c0a17cb7b264","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7770bae4-68ae-41e1-b3ab-44690f7bf202","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-571aa9d0-cc2d-40f3-94ff-e58ab245d694","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29a5d6c2-d899-42d2-bfb1-605fd241902b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e5cc040-4c83-48d0-ace4-3976610c185b","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్లు ,ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు వీటిని పెరుగుతో తింటే డ్రై ఫ్రూట్ మిక్సింగ్ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి