ఈ పండ్లు శరీరంలోని విటమిన్ లోపాన్ని తీరుస్తాయి

27 January 2024

TV9 Telugu

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

శరీర అభివృద్ధికి, ఆరోగ్యానికి విటమిన్ల పూర్తి సరఫరా అవసరం. విటమిన్ లోపం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

  విటమిన్ లోపం

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

కూరగాయలు, ధాన్యాలే కాకుండా పండ్లను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పండ్లలో చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. 

  పండ్లు ముఖ్యమైనవి

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం అనేక రకాల విటమిన్లను కలిగి ఉన్న అనేక పండ్లు ఉన్నాయి. వీటిని తినే రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి

  మల్టీవిటమిన్

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

విటమిన్ ఏ, సీ రెండూ జామపండులో ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

  జామ

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

ఇందులో విటమిన్ కే, సీ, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం లభిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

  స్ట్రాబెర్రీలు

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

విటమిన్ ఏ, సీ, ఫోలేట్, పొటాషియం బొప్పాయిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు బొప్పాయిని తినాలి.

  బొప్పాయి

మఖనాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండడంతో ఉపవాసం చేసేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. గర్భ గుడిలో

విటమిన్ సీ, కే, ఇ లు కివిలో లభిస్తాయి. చర్మంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్, ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో ఇవి  చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. 

  కివి