ప్రతిరోజూ బంగాళదుంప తింటున్నారా..? ఏమవుతుందో తెలుసా..

బంగాళాదుంపలను రెగ్యులర్ గా తింటే శరీరానికి ఎనర్జీ అందుతుంది. బంగాళదుంపల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-5a83b5aa-cd00-42dd-9faa-acde3f9e5de7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0802faf-f932-4765-8a6f-942e1611b1cd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.74693%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబర్ ఎక్కువగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే బంగాళాదుంపలు ఆకలిని తగ్గించడానికి, శరీర బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-b3c634a2-22ed-432c-80f2-82552be67063","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6c96de7-2d96-4c08-a177-b54100a92cbb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.74693%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఆలుగడ్డలను తినడం వల్ల మన చర్మం కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-adf0227d-fc27-429c-a89a-2c4d8dbbe686","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdda295d-d637-4e28-9034-47389965df2c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.74693%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆలుగడ్డలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించండి మన గుండెను క్షేమంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-ca3a1dbc-8584-42a2-adbc-c2097be5e5ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68234f90-cafa-4270-9f0b-a18c8a0620fc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 185.77443%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బంగాళాదుంపల్లో పొటాషియం మెండుగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. హైబీపీ పేషెంట్లు వీటిని రెగ్యులర్ గా తింటే బీపీ పెరిగే అవకాశం ఉండదు.

[{"selector":"#anim-3d135293-a5cc-40a7-b274-33475d32f451","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe6f6ebc-3bcb-465c-99fc-679d62a11697","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.27208%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆలుగడ్డల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి బంగాళాదుంపలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-630285b4-3ee3-4127-aa55-5de71f9a2221","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd26dcfb-553c-45ae-82f7-4c17a019e8b5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.20664%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బంగాళాదుంపలో ఎక్కువగా కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇవి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఆకలిని కంట్రోల్ చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-835f6d76-3d8c-4ed5-8df3-875116875477","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10a958c5-c10f-4e1c-ba5d-cb7f20b1483d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 142.90302%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బంగాళాదుంపల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువగా తిన్నా కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో తక్కువగా తింటాం. షుగర్ ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-572107d9-c832-403a-a2b6-148aed010b48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f375c6a-e002-474f-ae0f-033cf1d6ce2b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.52442%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..