ఎక్కిళ్లకు ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో బైబై చెప్పండి..

09 December 2024 Ravi Kiran

సాధారణంగా ఎక్కిళ్లు అనేవి అప్పుడప్పుడూ వస్తూ ఉంటాయి. ఎక్కిళ్లు వస్తే కాస్త ఇబ్బందిగానే ఉంటుంది. పడుకోవాలన్నా.. కూర్చోవాలన్నా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-48c049a7-cbc9-4749-94b5-960f6f1d870c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-535a5079-e55d-4dd7-88da-2f6448a2d843","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గొంతులో నొప్పి కూడా వస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఆగకపోతే ఏం జరుగుతుందోనని భయంగా కూడా అనిపిస్తుంది. ఎక్కిళ్లు ఎప్పుడైనా రావచ్చు.

[{"selector":"#anim-2b1eb177-eacc-45c7-b047-de77c10c190a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec1ba1ac-32fc-4e79-865a-540ccaf3112b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎక్కిళ్లు తగ్గడానికి చాలా మంది నీళ్లు ఎక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు. పగలు అయితే పర్వాలేదు. కానీ రాత్రి పూట వచ్చాయంటే మాత్రం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-50ae4c26-30a2-4ca8-87f6-a75b93b83631","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-326895bc-530d-484a-b62c-bed5711dec40","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.26967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎక్కిళ్లు తగ్గించుకోవడానికి చాలా రకాల చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఎక్కిళ్లు వస్తున్నప్పుడు నీటిని గొంతు దగ్గర కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆపి ఉంచాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-15ab3402-4195-4596-8d3f-326a3287a454","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b612981-e456-4bd8-9969-19ddb41ab518","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.27461%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కూలింగ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు అనేవి తగ్గుతాయి. ఎక్కిళ్లు త్వరగా తగ్గాలంటే ఆహార పదార్థాలు ఏమన్నా తింటూ ఉండాలి. చక్కెర నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలడం చేయాలి.

[{"selector":"#anim-d264c787-94a0-4213-846b-f86496c1a772","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1880084a-146b-4f77-afe4-351fd9826acc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.27461%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బియ్యం తినడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు అనేవి తగ్గుతాయి. అలాగే చల్లటి నీటితో ముఖం కడిగినా, కొన్ని సెకన్ల పాటు శ్వాసను పట్టి ఉంచడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లు కంట్రోల్ అవుతాయి.

[{"selector":"#anim-710fe64c-9e6c-4f58-8c75-92c646fc02ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cfe08d5-834c-4b71-b162-074a787f55ae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.55764%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఐస్ క్యూబ్‌ని నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా చప్పరించడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్ల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను తిన్నా, ఒక స్పూన్ నిమ్మ రసం తాగినా ఎక్కిళ్ల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

[{"selector":"#anim-0cf5f026-092b-4beb-ad19-cd4a185a35f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e8c11d5c-1898-4194-aa4a-ef8da5c45600","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.42556%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి