మధుమేహ రోగులు అల్పాహారంగా పొరపాటున కూడా వీటిని తినకండి

చాలా మంది ప్రజలు అల్పాహారంలో చక్కెరతో కూడిన తృణధాన్యాలు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ డయాబెటిక్ రోగులు దీనిని తినకూడదు. ఎందుకంటే షుగర్ లెవెల్ వేగంగా పెరుగుతుంది.

చాలామంది పల్చటి గడ్డ పెరుగుని లేదా యోగర్ట్ ను తినే ఆహారంలో చేరుకుంటారు. యోగర్ట్ తయారీలో అదనపు టెస్ట్ కోసం చక్కెరను ఉపయోగిస్తారు. కనుక మధుమేహ రోగులు యోగర్ట్ ను అల్పాహారంలో చేర్చుకోరాదు.

పాన్‌కేక్‌లు చాలా తీపిని కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని  వేగంగా పెంచడానికి కారణమవుతుంది. కనుక ఉదయమే అల్పాహారంగా దీన్ని తినే పదార్ధాలలో చేర్చుకోరాదు.