కొబ్బరి పిండి రోటీ ఆరోగ్యానికి ఒక వరం..

TV9 Telugu 03 October 2024

సాధారణంగా గోధుమ పిండితో రోటీలు చేసుకుని తింటాం. కొందరు జొన్నలు, రాగి పిండిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-bf8020ac-b0d6-4a6f-9ada-42ee77a8cd2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26c561df-661a-4d6c-b577-2e887ec26c95","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.10779%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కానీ మీరు ఎప్పుడైనా కొబ్బరి పిండితో చేసిన రోటీలను రుచి చూశారా? మస్త్ గా ఉంటాయని.. ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.

[{"selector":"#anim-e807acfa-5cc6-4a2e-a141-55d8f05a1ed3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8404e8fc-42e8-490b-80c6-3e6b4bcdc0f1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గోధుమ పిండికి గ్లూటెన్ రహిత ప్రత్యామ్నాయం కొబ్బరి పిండి. కొబ్బరి పిండిలోని ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-9723464f-d8ba-4693-91ea-e5f632496185","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aad240d9-80d7-41aa-916b-df573dd1f6ed","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 149.41079%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబర్ సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.. మలబద్ధకం,తిమ్మిరి వంటి కడుపు సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-d3359f12-b0ae-429c-a80a-6906ae30a3fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a2dfa67-6ff8-4996-a700-46bd47331a2b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.87412%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా కొబ్బరి పిండి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, కొవ్వు ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-60eaac8b-5201-4c10-9ba2-73c20700c647","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d48481df-90d9-4239-a9d2-0a8af87dcea8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.87412%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొబ్బరి పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచదు. మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరం.

[{"selector":"#anim-b0a93f37-45c2-4383-bdd8-fe973a57eccc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da53f521-3fff-40ff-9ef1-fe38f961b7d5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొబ్బరి పిండిలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ , గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-947c2278-d97c-4a69-9fad-853eaffee3d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6219f3f-e1b8-4c88-a278-69ee12beb270","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.23108%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీంతో పాటు కొబ్బరిపిండితో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనితో చేసిన వంటకాలు చాల రుచికరంగా, ఆరోగ్యకరంగానూ ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-a9d76d40-b27c-4b9c-be6a-39996cf8df01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d7e814f-6398-42d1-858c-52bb4afb8c16","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.87412%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి