రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలంటే

26 February 2024 TV9 Telugu Pic credit - Pexels

మధుమేహ రోగి

[{"selector":"#anim-fb3dd642-5d49-4d43-86a1-90feeb855685","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97414254-8b13-4f49-9880-413082c2e1d3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1ecaf566-0b20-44f6-ae4f-d9370facdfe9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-117458b0-1d87-41bd-9b53-86b09de7e306","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 490.44473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49023118-739e-45ad-9752-50133fcf07f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb689af1-76a0-487a-86c8-0653d8857900","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ప్రతి మధుమేహ రోగి ఎప్పటికప్పుడు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎదుర్కొంటారు. కనుక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం మ ుఖ్యం.

నియంత్రణ కోసం

[{"selector":"#anim-0a4b5e9f-4ba5-47dc-a2da-a1e6159732db","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b436cc1a-eeff-4c47-8dba-7164fe5539c9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c11eec1-569a-4d55-babf-d247c8d9a571","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-697788d3-acc0-49a4-b534-cd49e34aa255","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 490.44473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db483abe-b3bc-4432-94ff-fcf8c8fcd8f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b3788885-b30f-4c63-9d1b-377f38fd8c1f","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ చెప్పారు .

మొలకెత్తిన ధాన్యాలు

[{"selector":"#anim-63b5840e-2c38-46fd-9b91-77fc7eb05660","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ce8024e-77fc-4cfc-8842-891fa9b67c3e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d51ba358-c737-49f5-bde0-ad85d39b6f4b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c62446f8-e5db-453a-9082-449f011f4371","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 490.44473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d04c250-f29e-4325-9c62-c0407036a8c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17a2ab93-6cb5-4b67-a365-965d57ddc963","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, ముఖ్యంగా పప్పులు, బీన్స్, మధుమేహ నియంత్రణలో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మొలకెత్తిన పచ్చి శెనగలు, పె సలు, చిక్కుళ్లు తినవచ్చు.

పండ్లు

[{"selector":"#anim-ee9fdb92-05d8-4c15-824c-f72da8149d27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-117c67c1-919c-4d72-86fc-fc4181d10ece","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed61b190-cd92-4d83-bb98-22c020c17694","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af5044df-1928-455a-84bc-d73354ab8e9f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 490.44473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a74a3351-a2a2-41e0-b3b3-742b672e69aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f06bc3c4-e190-4da8-b825-c0bbd0628aa7","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ కోసం ఆపిల్, పియర్, జామ, ఉసిరి, బ్లాక్‌బెర్రీలను తినండి. ఈ పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్, యాంటీ డయాబెటిక్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఆకు కూరలు

[{"selector":"#anim-0bb7b4ff-26de-4947-aee3-c5b7d3281bb9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b097cf93-3c6f-46be-873a-457585176718","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d89ab92e-6463-4884-a6e0-dc9179b659f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7806954b-9b64-41aa-b95e-774e6e2fb455","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 486.44478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a938058b-30d5-4251-a83e-1f06b51a25f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cca94813-5d30-40b7-a54d-5379e9f4f7ea","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] చక్కెర నియంత్రణకు బెస్ట్ మెడిసిన్.. మెంతికూర, బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్ ఆకులు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు. వీటిని రెగ్యులర్ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

తృణధాన్యాలు

[{"selector":"#anim-d8aa0b24-e695-48d2-8899-729dcde75191","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6a0da86-8845-472a-96ab-e61156b9b2b0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7181a80-989d-47c2-919e-b9642976536b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eab74609-fdb8-4f3b-ae39-d89ffedb20cd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 486.44478%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3215b457-3c16-4bd9-97a8-69f9891eed4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c99a2aba-1dd6-4802-b09f-5133f905f04e","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు, డైటరీ ఫైబర్ తృణధాన్యాలలో అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు మూలకాలు శరీరంలో జీవక్రియను పెంచుతాయి

డ్రై ఫ్రూట్స్

[{"selector":"#anim-85814af5-4e9f-47b0-97ce-91517a4002d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ed5428a-537b-4b96-80e1-138f10e4f7f0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad0fe2ad-b5ff-45dc-b465-895fd149c00f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95ff1300-2652-4289-b657-9e85278c6000","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 325.26465%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a44e1a2-f25c-417a-ac1d-6c6855d7f99d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-389b3d99-b162-4bbb-9a38-233b1e599c6a","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] వాల్‌నట్స్, బాదం, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలను రెగ్యులర్ గా తీసుకోండి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతాయి.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి