కాలుష్యం ఈ శరీర భాగాలకు హాని కలిగిస్తుంది

ఢిల్లీ-ఎన్‌సీఆర్‌ మొత్తం కాలుష్య కోరల్లో చిక్కుకుంది. రాజధానిలో చాలా చోట్ల AQI 500 కంటే ఎక్కువ. ఇక్కడ విజిబిలిటీ కూడా చాలా తక్కువ

ఊపిరితిత్తులు, గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడు సహా అనేక అవయవాలను కాలుష్యం దెబ్బతీస్తుంది. మాస్క్ ధరించాలి. శ్వాస సంబంధ వ్యాయామాలు చేయాలి.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కాలుష్యం నుండి రక్షించుకోవడానికి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే కొన్ని ఆహారాలను తినే ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి 

శరీరం వ్యాధులకు దూరంగా ఉంచాలనుకుంటే ప్రతిరోజూ 30 నుండి 50 గ్రా. బెల్లం తినండి. శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ స్థాయిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది

పిడికిలి బాదం పప్పు, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు వంటి వాటిని తినండి. వీటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో 3 నుండి 4 ఉసిరిని చేర్చుకోండి 

దాల్చినచెక్క మసాలాదినుసు. దీనిలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది టీ లేదా డికాక్షన్లో ఉపయోగించవచ్చు