చలికాలంలో చురుగ్గా ఉండేందుకు ఉత్తమ యోగా ఆసనాలు

బలాసన మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది. రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. పగటిపూట బద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.

ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల కండరాలలో వశ్యత పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మనస్సు ప్రశాంతంగా , చురుకుగా ఉంటుంది.

ఈ ఆసనం రెగ్యులర్ అభ్యాస ఆసనం. మొత్తం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతమైనది.

మీరు కొన్ని రోజులు క్రమం తప్పకుండా సూర్య నమస్కారం చేస్తే సోమరితనం స్వయంచాలకంగా పోతుంది. ఇది పూర్తి 12 భంగిమలను కలిగి ఉంది

అతిగా వేయించిన ఆహారం, కెఫిన్ ఉన్నవి సోమరిగా చేస్తాయి. చురుకుగా ఉండటానికి తినే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే వాటిని తినండి.