Breaking News
  • ఢిల్లీ: మరో క్రీడా ఈవెంట్‌పై కరోనా ప్రభావం. మార్చి నుంచి జరగాల్సిన షూటింగ్‌ ప్రపంచకప్‌ రద్దు. అంతర్జాతీయ షూటింగ్‌ స్పోర్ట్ సమాఖ్య, భారత షూటింగ్ సంఘం నిర్ణయం.
  • హైదరాబాద్‌: ట్యాంక్‌బండ్‌ ఎన్టీఆర్‌ గార్డెన్‌ దగ్గర కారు బీభత్సం. డివైడర్‌ను ఢీకొని కారు బోల్తా, యువకుడికి గాయాలు. కారులో ఎయిర్‌బ్యాగ్స్ తెరుచుకోవడంతో తప్పిన ప్రాణాపాయం. యువకుడిని ఆస్పత్రికి తరలించిన పోలీసులు. కారులో మద్యం బాటిల్‌ లభ్యం. కేసు నమోదు చేసిన సైఫాబాద్‌ పోలీసులు.
  • ఉమ్మడి వరంగల్‌ జిల్లాలో 32కు చేరిన కరోనా కేసులు. వరంగల్‌, హన్మకొండ, కాజీపేట పరిధిలో 12 హాట్‌స్పాట్స్. లాక్‌డౌన్‌ను కఠినతరం చేసిన పోలీసులు. వేర్వేరు దేశాల నుంచి ట్రావెల్ చేసిన.. 814 మందికి 14 రోజుల క్వారంటైన్‌ పూర్తి. ప్రభుత్వ క్వారంటైన్‌ సెంటర్లలో 246 మంది అనుమానితులు. ఎంజీఎంలోని ఐసోలేషన్‌ వార్డులో 11 మంది అనుమానితులు.
  • కరోనా కట్టడి కోసం పీఎం కేర్స్‌కు భారీగా విరాళాలు. పీఎం కేర్స్‌కు రూ.52 కోట్ల విరాళం ఇచ్చిన 12 ప్రధాననౌకాశ్రయాలు.. షిప్పింగ్ శాఖ ఆధ్వర్యంలోని ప్రభుత్వరంగ సంస్థలు.
  • ఏపీలో కరోనా పరీక్షా కేంద్రాల సామర్థ్యం పెంపు. విశాఖ, గుంటూరు, కడపలో కరోనా పరీక్షా కేంద్రాల సామర్థ్యం పెంపు. ప్రాథమిక స్థాయిలోనూ పరీక్షల నిర్వహణకు అనుమతులు. రానున్న రోజుల్లో రాష్ట్రానికి 240 పరికరాలు. కొవిడ్‌-19పై సమీక్షలో సీఎం జగన్‌ వెల్లడి.

ఎవర్‌గ్రీన్ యంగ్‌లుక్ కోసం…

Wonder how Japanese women look young and fit? 5 diet secrets for weight loss beautiful skin and hair, ఎవర్‌గ్రీన్ యంగ్‌లుక్ కోసం…

ప్రపంచ దేశాల్లో జపాన్ ప్రజలు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తారు. ముఖ్యంగా జపాన్ మహిళలు చక్కటి ఫిట్‌నెస్, బ్యూటీఫుల్ స్కిన్, మెరిసే హెయిర్… ఇలా అన్ని రకాలుగా అందంగా కనిపిస్తారు. ముఖ్య కారణం వారి ఆహారపు అలవాట్లు. వివరాల్లోకెళితే…

  • జపాన్ ప్రజలు చిన్నప్పటి నుంచే మంచి ఆహారం తీసుకుంటున్నారు. వాళ్ల డైట్ విధానం అనుసరిస్తే, ఎవరైనా సరే… ఎక్కువ కాలం యంగ్ లుక్‌తో కనిపించవచ్చు. ఎన్నో పరిశోధనల్లో ఇది నిజమని తేలింది. ప్రధానంగా వాళ్లు కేలరీలు తక్కువగా, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు, మంచి ఆహారం తినాలి అనుకునేవాళ్లు జపాన్ ప్రజల ఆహార అలవాట్లను తెలుసుకుని ఫాలో అయితే ఎంతో ప్రయోజనం కలుగుతోంది.
  • జపాన్ ప్రజల డైట్‌లో ఎక్కువగా గింజలు, ధాన్యాలు, కాయగూరలు, సముద్ర చేపలు, పాలు, పండ్లు ఉంటున్నాయి. హెర్బల్ టీ కూడా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతోంది. ఇవన్నీ అధిక బరువును తగ్గించేవే.
  • జపాన్ ప్రజలు ఎక్కువగా కూరగాయలు తింటున్నారు. వాటిలో పోషకాలు చాలా ఎక్కువ. పైగా మన బాడీ నుంచీ విష వ్యర్థాల్ని తరిమికొట్టే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అనేవి కూరగాయలు, ఆకుకూరల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. బ్రకోలీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, మొలకలు, చైనీస్ క్యాబేజీ వంటివి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతున్నాయి. వాటిలోని విటమిన్ సీ, ఫైబర్ వంటివి అధిక బరువును తగ్గిస్తున్నాయి. తక్కువ మంటలో (సిమ్) ఉడికించి తినడం వల్ల… వంటల్లో పోషకాలు పోకుండా ఉంటున్నాయి.
  • జపాన్ ప్రజలు సముద్ర ఆహారం ఎక్కువగా తింటున్నారు. చేపల్ని బాగా తింటారు. చేపల్లో ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలోని అధిక బరువును తగ్గిస్తాయి. పొట్ట సమస్య, నడుం చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును వదిలిస్తాయి. బ్రెయిన్ చురుకవుతుంది. గుండెకు మేలు. పైగా ముసలితనం రాకుండా కూడా చేస్తాయి. స్కిన్‌ని కాపాడతాయి. జుట్టు ఊడిపోకుండా చాలా మేలు జరుగుతుంది.
  • వీరు రెడ్ మీట్ తక్కువగా తింటున్నారు. ఇందులోని కొవ్వు… మన శరీరంలో తిష్టవేసి… బరువు పెరిగేలా చేసి… గుండె పోటు, ఇతర హార్ట్ సమస్యలు వచ్చేలా చేస్తోంది. బేకింగ్ చేసిన పదార్థాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు, ఫ్రై చేసిన ఫుడ్‌లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి ఎంత తక్కువ తింటే అంత మంచిదంటున్నారు అక్కడి ప్రజలు.
  • జపాన్ ప్రజలు ఇష్టపడి తాగేది గ్రీన్ టీ. వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్… కాన్సర్ లాంటి భయంకర వ్యాధులు రాకుండా చేస్తున్నాయి. బరువు తగ్గుతున్నారు. ముఖ్యంగా పొట్ట పెరగకుండా ఉండేందుకు గ్రీన్ టీ బాగా ఉపయోగపడుతోంది.

Related Tags