యోని ఇన్ఫెక్షన్‌తో ఇబ్బందులా.. ఆహారంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

యోని ప్రధానంగా ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోబయోటాను కలిగి ఉంటుంది.

అనారోగ్య మైక్రోబయోటా ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను మించిపోయినప్పుడు మహిళలు యోని ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతుంటారు.

మూత్రనాళం నుంచి మలద్వారం దగ్గరగా ఉండడంతో ఇన్ఫెక్షన్‌ పెరుగుతుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒత్తిడి, యోనిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం వంటివి ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతాయి.

ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఆహారంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారం BV (బ్యాక్టీరియల్ వాజినోసిస్), తీవ్రమైన BV ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆహారపు కొవ్వు యోని pH ను పెంచుతుంది.

తద్వారా BV అవకాశాలను పెంచుతుంది. సంతృప్త కొవ్వు పేగు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది నేరుగా లేదా గట్ మైక్రోబయోటా ద్వారా యోనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

కొవ్వు లేని పాల ఉత్పత్తులు, పెరుగు, జున్ను, ఉల్లిపాయలు, లీక్స్, ఆస్పరాగస్, వెల్లుల్లి, సోయాబీన్స్ మొదలైనవి తీసుకోవాలి.

బాగా ఉడికించిన చికెన్, మాంసం లేదా చేపలు, తాజా పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవచ్చు. పచ్చి ఆకు కూరలు, తాజా కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి.

యోని ఇన్ఫెక్షన్‌ అవకాశాలను పెంచే ఆహారాలలో కొవ్వు, చీజ్ మొదలైన పాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. సరిగ్గా కడిగి శుభ్రం చేయని పండ్లు, కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి.