చికెన్ or చేపల.? ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది..?
కొందరికి చికెన్ అంటే ఇష్టం. కొందరికి చేపలంటే ఇష్టం. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది ?
చేపలలో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధం గుండెకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇందులో ఫస్ట్ క్లాస్ ప్రొటీన్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ రకమైన ప్రోటీన్ శరీరం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
ఎవరైనా చేపలను తినవచ్చు. దీని వల్ల గుండె, కళ్లు, కిడ్నీలు సహా శరీరంలోని అనేక అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
మరోవైపు కోడి మాంసం తినడంపై మాట్లాడుతూ.. చికెన్లో ప్రొటీన్లు ఉంటాయి
విటమిన్ B6, విటమిన్ B12, మెగ్నీషియం, సెలీనియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి. కాబట్టి అన్ని వయసుల వారు క్రమం తప్పకుండా చికెన్ తినవచ్చు. ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది.
రెండు ఆహారాల్లోనూ ప్రొటీన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ చికెన్ కంటే చేపల్లో ప్రొటీన్ నాణ్యత ఎక్కువ.
కానీ చేపలు, మాంసాహారం కలిపి రెగ్యులర్ గా తినకూడదు. ఇది శరీరంలో అదనపు ప్రోటీన్లకు దారి తీస్తుంది.