1 లేదా 2 చెంచాల సబ్జా గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రి నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు పరగడుపున తీసుకోవాలని

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి విత్తనాలను నములుతూ.. ఈ నీటిని తాగడం మంచిది

ఇది శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేసి ఉదర సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది

ఇవి ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను దూరం చేసి పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే మీరు సబ్జా విత్తనాలను తినడం, నీరు తాగడం మంచిది