కాకరకాయలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి
ఇది మంచి మొత్తంలో కాల్షియం, బీటా కెరోటిన్, పొటాషియంతో నిండి ఉంటుంది
కాకరకాయ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుందని ఆహార నిపుణులు భావిస్తున్నారు
ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది
ఇది బరువు తగ్గడానికి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది
మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక కప్పు కాకరకాయ రసాన్ని త్రాగవచ్చు
మీరు దీన్ని మీ సూప్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు