సూర్య రశ్మి ద్వారా విటమిన్‌ డి మనకు కావల్సినంత అందుతుంది

కొన్ని ఆహార పదార్ధాల్లో కూడా విటమిన్‌ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది

పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు, పాలు, సోయా, నారింజ వంటి ఆహారాలు