చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు సర్వసాధారణం, వాటిని సమర్ధవంతంగా నిర్వహించకపోవడం హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, వెచ్చని బట్టలు ధరించడం వల్ల ఇటువంటి నొప్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చల్లని వాతావరణం వేళ్లు, కాళ్ల వేళ్లకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, కీళ్ల నొప్పులు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
చలికాలంలో ప్రజలు ఇంట్లోనే ఉండేందుకు ఇష్టపడతారు. ఇది విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఈ సమయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.
నొప్పి ఉపశమనం కోసం శీతాకాలంలో తగిన శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉంచడం, మీ కీళ్లను వెచ్చగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి వెచ్చని బట్టలు ధరించడం ముఖ్యం.
శరీరం బరువు పెరగడం ద్వారా ఆ భారం మోకాళ్ళ పై పడి కీళ్ల నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. శరీర బరువును తగ్గించడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది
ఎముక, కీళ్ల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన కాల్షియం, విటమిన్ డితో సహా అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోండి.
ఉప్పు, చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వినియోగాన్ని నివారించండి.
వెచ్చని స్నానం కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.