ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలంటే.. కొన్ని సూత్రాలు పాటించాల్సిందే.
అందుకు భోజనం చేశాక కొన్నిటిని తినకుండా ఉంటె బరువు పెరగడం, పొట్ట పెరగడం వంటి వాటికి చెక్‌ పెట్టొచ్చు.
భోజనం చేసే ముందు లేదా తర్వాత పండ్లు, ఎక్కువగా తినకూడదు.దాని వల్ల పొట్ట బాగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.
అన్నం తిన్న వెంటనే టీ తాగకూడదు. అలా చేస్తే తేయాకులో ఉండే ఆమ్లాలు ఆహారంలో ఉండే మాంసకృత్తులను శరీరం వినియోగించుకోకుండా అడ్డుకుంటాయి.
తినగానే స్నానం చేయకూడదు. దానివల్ల కాళ్లు, చేతుల్లోకి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.
అందువల్ల పొట్ట చుట్టూ రక్త ప్రసరణ తగ్గ, జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మందగిస్తుంది.
భోజనం అయ్యాక పదినిమిషాలు పాటు నడిస్తే మంచిది అంటారు కానీ.. అలా నడవటం వల్ల పోషకాలను గ్రహించడంలో జీర్ణ వ్యవస్థ విఫలమవుతుంది.
తిన్న వెంటనే కాకుండా, ఓ పదినిమిషాల తర్వాత నడిస్తే మంచిది.
ముఖ్యంగా తినగానే నిద్ర పోకూడదు. అలా నిద్రపోతే తిన్న ఆహారం జీరమవ్వక ఇబ్బందులు వస్తాయి.