కొబ్బరి నీళ్లు 94% సహేతుకమైన కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. పోటాషియం, బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. కొబ్బరి నీటిలో అమైనో ఆమ్లాలు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ఉంటాయి.

పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నిషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది. తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది.

వ్యాయమం చేసిన తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవడం మంచిది. దీనిలోని రీ హైడ్రేటింగ్ గుణాల కారణంగా దీనిని స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌గా కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

కొబ్బరి నీటిలో మెగ్నిషియం ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్‌కు శరీరం మొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. టైప్‌-2 డయాబెటిస్ రోగుల్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి దోహదపడుతుంది. శరీరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా కూడా కొబ్బరి నీటిలోని పోషకాలు దోహదపడతాయి.