ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం..
జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా..
బాగా నీరు తాగాలి
రోజూ ఒకే సమయానికి తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి..
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం..
ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..