రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి
కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి
బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర
కళ్ల ఆరోగ్యానికి
పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది