గుండె ఆరోగ్యం  మెరుగవుతోంది

క్యాలరీల ఖర్చుతో బరువు తగ్గుతుంది

కండరాలు బలోపేతమవుతాయి

ఒత్తిడి  దూరమవుతుంది

టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌కు  చెక్‌ పెట్టొచ్చు