గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతోంది
క్యాలరీల ఖర్చుతో బరువు తగ్గుతుంది
కండరాలు బలోపేతమవుతాయి
ఒత్తిడి దూరమవుతుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్కు చెక్ పెట్టొచ్చు