ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లక్షణాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు సాధారణంగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చక్కెరలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు సాధారణంగా తక్కువ కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి కాపాడే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన మొత్తం ఆహారాలు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనవి.
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారలు.
ఈ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.