వాల్‌ నట్స్‌ మెటబాలిక్‌ రేటును పెంచుతుంది

ఆకు కూరలను  తీసుకోవాలి

 బ్రోకోలీతో ఎన్నో  ఉపయోగాలు

విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా  ఉండే బెర్రీలు

యాపిల్‌ ఊపిరిత్తులకు మేలు చేస్తుంది

 అరటిని అలవాటు  చేసుకోండి

వీటితో పాటు బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయాలి