గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయి
కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి కణుతులను నివారిస్తాయి
బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది
కండరాల వాపును తగ్గిస్తాయి