ఈ విత్త‌నాల‌తో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం

పొద్దుతిరుగుడు విత్త‌నాల్లో ప్రొటీన్లు,ఫైబ‌ర్ కంటెంట్ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది.

ఈ విత్త‌నాల‌తో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం

వీటిని తీసుకుంటే చ‌ర్మం మెరుస్తుంది ఇందులో ఉండే విట‌మిన్ బి6 ఏకాగ్ర‌త‌ను పెంచడంలో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.

ఈ విత్త‌నాల‌తో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం

గ‌ర్భిణులు వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల క‌డుపులో బిడ్డ ఎదుగుద‌ల మెరుగ్గా ఉంటుంది.

ఈ విత్త‌నాల‌తో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం

గాయాలు త్వ‌ర‌గా మాన‌డానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డతాయి. ఈ విత్త‌నాల్లో ఫ్లేవ‌నాయిడ్లు, విట‌మిన్ ఇ  అధికంగా ల‌భిస్తాయి.

ఈ విత్త‌నాల‌తో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం