నిద్రపోయే ముందు డైరీ రాయండి.. మంచి పుస్తకం చదవండి
ఇంటిలో చల్లని వాతావరణం ఉండేలా చూసుకోండి
నిద్రపోయే ముందు స్నానం చేయండి
నిద్రపోయే ముందు కొంచెం సేపు వ్యాయామం చేయండి
సంగీతం వినండి
శ్వాసకు సంబంధించిన తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి